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按摩减肥方法很重要 一起看看如何正确按摩减肥
2022-07-20

按摩减肥现在越来越受大家的欢迎,这是一种很安全很健康的减肥方法,按摩可以大量的消耗我们身体内的脂类物质,还可以让毛细血管扩张,增加血流,这样就可以快速的燃烧脂肪,从而达到减肥的效果。按摩减肥不仅可以快速燃脂还可以通过按摩改善微循环,增强体质。

按摩减肥是促动脂肪,使它经常处在柔软而容易燃烧的状态。例如,平常没有运动而积存在腰围的脂肪,反复做“按摩来促动”就会有不可思议的效果。在任何美容沙龙,大家都知道瘦身的基本是按摩。按摩有很多种类,且是随着部位的不同,分类来使用的。

按摩减肥时应做好充分的按摩前准备。如修剪指甲、洗净双手、取下戒指等。同时要集中精力,用力要均匀,臀部、腿部可用力大一点;腹部、腰部用力要适当,以免损伤内脏。自我按摩重在坚持,可在每天起床时和睡觉时各做一次。刚开始按摩减肥时,会出现全身酸痛,但只要坚持下去,酸痛感就会消失。

现在比较流行的减肥方法是精油按摩减肥,让我们找闺蜜一起做精油瘦身SPA吧~

Step1:按摩前,先让闺蜜将双手置于热水中充分温暖。同时,要注意保持自我身体的温度,可以选择沐浴后进行按摩。

Step2:趴在床上,让闺蜜将按摩用的精油倒在已经温暖了的手中,利用手心的温度将精油稍加温暖,接着顺着淋巴循环的方向进行部位按摩。随着穴位的打开,经络运行加快毛细血管的循环,精油中自然的植物成分与能量被输送到全身,从而增进淋巴系统的排毒能力。

Step3:保持“由下至上”的按摩提升手法,可以让肌肉和皮肤变得紧实。还能改善臀部下垂,对抗地心引力。

Step4:继续按摩使精油的能量进一步转化,达到分解、消耗或转移脂肪的效果。持续按摩20后皮肤会开始发红发热,这就是脂肪在燃烧和转化。

以上是小编带来的按摩减肥的介绍,按摩减肥按摩有效,还可以强身健体,但是按摩减肥的精髓在于一定要坚持,如果只是按摩一次肯定不会起到减肥的效果,只要持之以恒就可以很好的起到减肥的效果,而且持之以恒也不用担心会引起反弹,希望小编的介绍能给大家带来帮助。